จริงหรือไม่ การออกกำลังกายที่มากเกินไป ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สำคัญต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจมีผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันของร่างกายจริงหรือไม่? งานวิจัยหลายช...

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สำคัญต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจมีผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันของร่างกายจริงหรือไม่? งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับการลดความเครียดและเพิ่มพลังงาน อย่างไรก็ตาม เมื่อมีการฝึกซ้อมที่หนักเกินไปหรือไม่มีการพักผ่อนเพียงพอ อาจทำให้ร่างกายอ่อนล้า ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน ในสภาวะที่ร่างกายอยู่ในภาวะเครียดจากการออกกำลังกาย อาจทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงขึ้น ซึ่งสามารถลดประสิทธิภาพในการตอบสนองของภูมิคุ้มกันได้ ดังนั้น การจัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อนและการฟื้นฟูจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อรักษาสมดุลของสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง.